说是60个负重深蹲，一分钟两，做完之后，还好心好意的让三中队的人休息。

三队队的人说，叶飞的话靠得住，母猪都会上树。

叶飞这人特别坏，前十分钟先给了一个固定的节奏。

让他们以为摸清楚了规律。

三个不起之后，必然有两个起。

让大家以为就这样。

结果节奏一变，所有人都被罚了一个。

叶飞又给了一个五分钟的节奏。

然后又继续换。

没有人不被罚，地狱月都没这么难受。

深蹲做到腿软，俯卧撑做到手软。

射击摔得要死，在下水道里面当了清洁工。

用吴哲的话说：“还好，只让叶飞训练一天，要不然，所有人都会被整疯，虽然都是基础训练，但这个训练太疯狂了，如果让叶飞主持选拔，我一个星期都支撑不住，就会自动退出。”

12点一过，叶飞赶紧跑。

再不跑会被人打死的。

三中队的人就连追的力气都没有了。

一个个的爬回宿舍。

袁朗在靶场并没有走，觉得叶飞能够做到的事，他这个中队长一定可以。

练了一两个小时，终于可以快速的稳稳的站在了圆上击中目标。

叶飞知道之后都快哭了，自己辛辛苦苦的偷偷的练了两三个月摔了不知道多少次，才能达到效果。

袁朗两三个小时就能超越他两三个月的时间。

袁朗再也没有让叶飞组织训练，因为三中队的人第二天都成了软脚虾。

这么折腾下来，没有人受得了。

不过这个踩着圆木射击的方法倒是留下来了。

而且传遍了整个老a。

刚开始只是踩着圆木练习射击。

后来各种各样奇奇怪怪的东西都被踩在脚下。

反正怎么难受怎么来？

叶飞也被折腾的受不了。

就比如他站在一刻被吊起来的像秋千一样的圆木上。

不停的晃动。

脚下不稳，身体也不稳。

而且要求用左手射击。

右手还得抓住绳子。

只有一发的机会。

负责推动这个秋千的齐恒总算找到了机会。

别人都很慢。

叶飞的超级快，必须紧紧的抓住绳子。

叶飞找准机会，一枪击中目标。

然后故意装作站不稳一屁股坐在了齐桓身上。

让你丫的坏，压不死你。

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