第一种是依靠肌肉横断面积的提高来增加力量。

这种训练是促使工作肌肉过程中蛋白质急分解从而使肌肉横截面积增大。在训练过程中可以采用不同的方法来提高不同性质（如腿部力量、肩部力量、腰部力量）的力量。也是大众对力量训练最常规的理解。

第二种则是靠改善肌肉的内协调和肌间协调来增加力量。采用的训练可相当大地提高肌纤维同步工作的能力、提高参与工作的肌肉间的协调能力。

这一途径的训练不会使肌**积增大，但这种力量发展快,消退也快，需要长久而不停歇的训练。

这种训练对斯科皮来说是必要的，他在球场上极快的加速度（爆发力）正是因为有着足够的训练,而且他的球不仅角度刁钻，球速也很快，这是和肌肉力量息息相关的。

身体对抗可并不是只看谁的块头大。更何况斯科皮八块腹肌一块不少，腰腹力量绝佳，肩颈背肌力量也完全有说话权。他只是宽肩窄腰比例协调，又长相稍显女气皮肤苍白有点所谓的“贵族气质”，在现在球衣设计包裹下显得有点瘦。

要是一定要撞人，恐怕他可能只是撞不过兹拉坦·伊布拉希莫维奇（后来伊布拉希莫维奇工作室公布的《伊布传奇》手游里化身钢铁侠的伊布实在是撞不过）。总之他的身体对抗一定比刚刚从葡萄牙到英超来时还需要吃麦当劳增重的小小罗好太多。

这个北爱尔兰小球员明明超强却总是过分谨慎。

刚上场的斯科皮毫无意外地被布莱克本盯上，主教练马克·休斯仔细研究了上一场切尔西对阵曼联的比赛。

他受到了刚才贴身盯防乔·科尔的安迪·托德的热烈欢迎。

安迪·托德飞快朝着在边路晃荡做着无球跑动的小球员跑了过去。

他没有任何犹豫，看到斯科皮上场就立马启动，显然这根本就是布莱克本的战术安排。

穆里尼奥忍不住皱紧了眉，连在看台的弗格森也忍不住顿住了嚼口香糖的动作：穆里尼奥这步下错棋了。

安迪·托德是谁？

英超变幻莫测的“十大恶人榜”上有时总能看到他的身影。

05年正是足总杯的半决赛，布莱克本对阵阿森纳，此君给范佩西的铁肘让后者立即头破血流。

他是布莱克本“恶犬”派的中流砥柱，球风粗野，讲究第一时间身体对抗不放过任何可以“教训”对手的机会。

虽然因为黑金门事件，托德的上场频率明显下降了不少。

而且上半场他没有吃到一张牌。显然是已经收敛了不少。

马克·休斯派他来盯守斯科皮可能没有打算让这颗冉冉升起的“大英帝星”头破血流的想法，他可能只是想用托德臭名昭着的名号吓退小球员。