在娱乐圈里面，健身控制体重什么的，这是十分有用的一种生活态度，不一定每个演员都热心健身，像是葛大爷那种比较懒一点的人，就不怎么样的把健身放在心中。

但是人家葛大爷不是靠着脸蛋和身材吃饭的大明星啊，体重什么的人家不在乎。

而像是华夏的大甜甜，在拍摄长城之前增加了二十斤的体重，范小胖，在拍摄杨贵妃的时候，也是增加了十多斤。

而在好莱坞。像是贝尔这种把减肥增肥都好像是很正常的样子。反正不管是怎么样的说，保持一个好的身材，那是非常的有必要的。

像是增肥十多斤二十斤，这对一个女演员来讲，已经算是非常的不错的成绩了。

而在明星里面，其实喜欢健身的是有大多数的。

叶明撩拨的赵包子也是火辣辣的，因此，中途其实解锁了几个姿势，后面的健身训练，自然是不能够进行下去了。

这种事情呢，通常只是说在娱乐圈里面才会有发生的，而且只有在娱乐圈才是那么的水到渠成。

别说现在叶明和赵包子都是单身了，就算是说两个人不是单身，像是那些有家室的明星，只要不是被抓拍到实锤，基本上来讲，用对剧本什么的，这就能应付过去了。

不管你信不信，反正我们就是对剧本，至于说为什么对剧本要在深更半夜之类的，这种事情呢，就只可意会不可言传了。

反正娱乐圈什么鸟都有，就看你站在什么立场上去看问题了。

狗仔队，吃瓜群众，还是圈子里面的人，赵包子出来之后还抱怨说：“老板你下手太狠了一点，回头我还得拍戏呢？”

叶明笑嘻嘻嘻的没有说什么，这种事情呢，其实在这个时候，男人说什么都是错的，辩解就是不要脸，不辩解吧，那就是理亏。

其实呢，有些事情日久生情，真的不是随便的说说的。一般有了这种深度交流之后，不是特别的无情的人都是会有一定的感情的。

因此，叶明干脆什么都不说，只是说站在一旁傻笑，这种笑容，那绝对已经是到达了奥斯卡影帝级别的演技了。

此刻赵包子也是没有什么办法，无奈的说：“笑什么笑，对了，下午健身的时候，也是走这个路子吗？那时候人太多了，好像不怎么样的合适你捣乱啊。”

叶明这时候才非常的郑重其事。一副正人君子的样子回答说：“其实呢，真正的训练不是你想的那么的简单的，一般的情况下，就算是你跑步锻炼身体，也是最好咨询一下身边比较懂得医学的人。

跑步懂不懂，算是最普及，最简单的锻炼身体的方法，适合绝大数的人。

像是我在初中高中的时候，上课之前，整个学校的人，那是先拉出来，直接的围着操场跑个二十分钟，中间也就是有三分钟的休息时间。

但是那个时候学生的身体确实是棒棒的，现在的孩子，太幸福了。

当然，就算是那个时候，如果是说一些特殊的身体不好的学生，经过老师批准之后，那也是不用跑步的。

因此，其实从这一点上就看的出来，锻炼身体，量力而行，一般的情况下最好咨询一下专业人士才好。

比如你的身体情况，适合一开始跑多远，慢慢的增加。一个简单的跑步都要那么麻烦，你说，如果是说其他的锻炼身体的方法，更是需要专业人士的意见。”

赵包子这个时候才有些感慨的说：“我不是一次的听说，娱乐圈这个明星为了角色增肥，那个明星为了角色减肥什么的，反正都是挺厉害的。但是现在看起来似乎是不怎么样的容易的事情啊。”

叶明哈哈大笑说：“当然是不简单了，好莱坞的明星减肥，最少是三个保健医生制定计划，两个负责一旁监视减肥计划进行。

因为怕一个记录失误。就算是在亚太地区，这些明星减肥增肥，那也是经过专家团队制定的，就是说监督的时候不一定两个保健医生在身边，但是一个肯定是有的。

我告诉你，不管减肥增肥，都是科学调理，不然搞坏了身体你后悔一辈子。

就像是说刚才才解锁了几个姿势啊，我也是没有强迫你解锁是不是，这种事情也是顺势而诶，不能够强求，要有一种循序渐进的精神。

提前让你过来，是让你感受一下这种健身房的分为。

以后拍摄的闲暇时间，除去充电之外，锻炼身体其实也是非常的有必要的。