痛苦但有效，这可能是绝大多数训练的终极奥义吧。

训练一开始，整个训练馆就只剩下了篮球与地面碰撞的声音，在这种训练中不需要强调不能说话，因为能在这种时候说出话来的都是td人才。

要知道他们已经打了接近2小时高强度对抗训练了，这个时候再进行这么高强度的投篮训练，如果不集中注意力，除了少数人员外，其他人那基本上很难完成禅师的要求。

在湖人队内，完不成教练要求可是会受惩罚的。

尤其是像拜纳姆，莫里森这些大个子，他们的投篮水平在湖人队内妥妥的垫底，虽然他们不靠投篮吃饭，但训练是不可能逃避的，所以每当这种时候他们都必须打起120分的精神。

哈珀站在离大门最远的半边球场，作为第一助教，他观察的球员自然不是普通替补，这个球场上的三个人分别是球队老大科比，新科vp季峰，以及球队队长老鱼，这也是这个球场的固定搭档。

投篮开始之后，这里也是全场命中率最稳的地方，湖人和其他队不太一样的是，队内没有一个是专精中远投的，也就是说湖人没有一个是像科沃尔那样的球员，但湖人外线火力依旧迅猛，因为在这里几乎每个外线都能投中远投。

季峰，科比就不说了，老鱼，法玛尔，武贾西奇都可以投三分，阿里扎，沃顿差那么一点，但也不是不能投。

就算是内线，加索尔也是有一手中距离的，拉德马诺维奇更是靠这个吃饭的，除了拜纳姆和替补中锋莫里森是纯禁区球员，其他人都可以拉出去投篮，这也是湖人的优势之一。

“哦吼，费舍尔这个家伙最近状态不错，连续命中12球，继续保持手感，或许可以在下场比赛用得上。”

“科比，一如既往的稳定，5分钟中投一球都没有投丢，完美，三分有些波动，但也能保持6成以上命中率，不赖。”哈珀观察完这两位老将之后将注意力集中在季峰身上。

从上个赛季中期开始，季峰的投篮就不需要过多地关注，因为真的是太准了，准到看多了会怀疑人生，季峰也保持着训练里各种投篮的记录且哈珀估计再过30年都没人能打破。

所以以往这种训练哈珀是不怎么看季峰的，这种训练虽然很辛苦，但他曾经看过季峰在打完40分钟比赛后还独自一人来训练馆加练这个投篮，依旧神准无比，所以对季峰他是无比的放心。

而今天他之所以再度关注季峰，是因为季峰在刚刚的对抗赛中的表现，有点太好了！

怎么说呢，有点无敌，虽然之前就已经很无敌了，但今天表现的更加无敌，不管是进攻端还是防守端都是这样，他甚至在内线双人包夹之中完成了个人劈扣，将拉德马诺维奇扣得半天没反应过劲来。