刚刚下新兵连那会儿，他的耐力非常差，常常被五公里虐得欲死欲仙，后来实在没办法了，他就上网搜索了一些秘诀，比如马拉松长跑法什么的，用了那些秘诀后，他的成绩提高得很快，当然，只是跟以前的他相比，跟连队里的其他人比他还是属于中下游的，但那些科学的长跑方法却还是给他留下了深刻的印象。

他所谓的马拉松秘法，主要是空中移位法。

曾今有科学家研究过非洲的马拉松选手为什么厉害，最后发现，亚洲和非洲的选手有一个很大的不同——空中移位！

所谓的空中移位，其实就是步幅。

很多人都以为步幅大其实就是腿长。

但其实并不尽然。

埃塞俄比亚和肯尼亚的选手身高并不算高，大多一米七而已，但他们的步幅却能达到18米甚至两米，这很大程度是因为他们善于运用胸腹的力量。

当然，造成空中移位比较厉害的另外一个原因是因为非洲选手的跟腱长。

这两者的因素叠加在一起作用就能让非洲选手腾空的时间比较长，落地之后步幅就会很大！

除了空中移位，另外一个就是后摆折叠。

这就是李鱼之前上网查询到的秘诀。

有系统是好事，但关键的关键还是得靠自己！

他开始用马拉松的科学方法来跑五公里！

除了上面说的空中移位和后摆折叠，他还注意一个节奏和呼吸调整的问题。

跑的时候上身挺直，把腿迈开，把步幅拉大，用前脚掌着地，向前跑的时候后脚记得蹬地，当然，最重要的就是呼吸的控制。

李鱼用马拉松长跑法跑了一会儿，渐渐地越跑越轻松了，但他身边的几个人却越来越吃力。