于是公开赛之后，安排田薇薇跟秦旺苹、陈玉、王静、蒋兰、陶玉佳一起练习接力。

其他5人是本来的接力队，4名主力1名替补，也就是多了她一个。棒次基本定了，陶玉佳第一棒，王静第二棒，陈玉或蒋兰第三棒，秦旺苹第四棒，田薇薇要跑的话，不是第三棒就是第四棒。

第三棒是弯道，她的弯道不如直道，但她要是都跑不来第三棒，别人更不如她，所以最后还是决定让她上第三棒，秦旺苹的最后100米直道还是能指望一下的。

其他5人的水平现在距离她至少是0.5秒的差距，今年也只有王静跑进了11秒50。

田薇薇拿到接力队的资料就是一阵眼晕：惨不忍睹。

男子4x100米接力队名单大致上定了：胡恺、张培蒙、温永毅、路斌，这里也就前三人达到了男子100米的B标，比女子还稍好一点。

胡恺困于运动损伤，很难再快；张培蒙、温永毅都没有出国训练过，短时间内也不太可能有显著的提高。

她不是很明白为什么陈玉、陶玉佳的成绩基本没有提高。陈玉当年不到15岁就能在大顺风下跑到11秒50，这么些年的训练也只抵消了风力的影响？陶玉佳的成绩今年也没跑进11秒50，0.5秒的差距看起来是那么小，都不到1秒，怎么提高起来就那么困难呢？

要是从基因方面来看，她俩的基因不算差的，弗雷泽去年还跑的跟她俩差不多呢，何况她俩还都比弗雷泽个子高。弗雷泽肯定是换了教练才能一鸣惊人，她今年在牙买加刷了门票，也就只跑个11秒多一点，刚好够A标的。

所以应该还是跟科学训练方法有关。

周瑾纶说：“那当然了，要有针对性的去训练，而不是天天就让你练习那些项目。练一个项目能怎么提高你的成绩不是重点，而是提高你的整体素质。比如你现在体重增加了，增加的是能制造动能的肌肉，这些肌肉可能不能帮你跑得更快，但能让你跑得更久一点，这样你的200米不至于到了最后50米就开始降速，也能让你在弯道上跑得更快。”

她若有所思的点点头，“国内教练很多就是每天叫你跑跑跑练练练，我都能看得出来陈玉的训练项目太呆板了，都不怎么调整的。”

在美国请名教练的好处其实是可以随时调整训练计划，国内似乎除了刘翔等少数人之外，没有几个运动员的教练能够用这种小周期的训练计划进行训练。

她在体总训练局见到的其他运动员都是按照训练计划进行训练的，很少有短到两周乃至一周的微调，而且除了个别人之外，绝大部分运动员的训练计划都要经过体总审批。

这就很麻烦了。

刘翔除外，她也除外，体总管不了他俩的训练计划，孙海平和周瑾纶都只是搞个训练计划送达田管中心，他俩到底怎么训练弟子，田管中心实际管不了，也没法管。

国外教练习惯这种小周期的训练计划，随时调整，是因为顶尖运动员每年3月开始到处刷比赛，有时候一周能跑两座城市，这种根据运动员的状态随时调整的训练都是这么来的；每个运动员的体质和状态都不一样，一刀切在早期起步阶段是可以，但到进了省队之后，一名出色的教练就必须要根据运动员的特点来制定详细并且随时能调整的训练计划。