你现在的目标，就是第一个阶段，成为一名不拖后腿的防守球员，在换防、单防、协防、补防的时候，能顺利的处在防守对象与篮筐之间，增加对方寻找空间的难度。

幸运的是你的移动能力、对抗都很出色，你防守也很努力。

现在，我们要练的是一些最基础的东西，你首先要学习的是判断能力，判断对方在进攻中的下一步动作，基础反而是最难的……”

“现在我们开始练习篮下的脚步移动，你的护框天赋很出色，在不需要大范围移动的情况下，守在固定的区域，很大的规避了你容易被骗到的弱点。

但你靠的还是运动能力和对突破的球员的出手的预判，而遇到内线强打出色的球员的时候，你防守得很糟糕，突破球员大多数时候直来直去，到了篮下已经没有多余的力气去做太多变化，能做很多变化的……最好的护框球员也很难防得住。

而内线强打出色的球员，他们站定了位置，有更多的可以操作的空间。

这时候脚步移动很重要……”

讲解了一番后，詹姆斯-沃西开始教张昊小碎步。

张昊听得认真、学得认真、练得更认真，遇到一个这样的学生，詹姆斯-沃西教得也更起劲。

能不能学得好，不重要，但这般努力的学，结局至少不会太差。

过了一会儿，魔术师那边活动好了身体，要开始练习低位强攻的防守了。

跟着两位状元秀来的，还有湖人队自家的摄像组，从三个角度进行拍摄，要把实际训练的过程拍下来。

训练的时候没太大的对抗，张昊要学会的是判断魔术师的移动、练习防守的移动，让自己能保持在魔术师与篮筐之间。

哪怕是挨着，在距离篮筐这么近的位置，如果防守球员的身体没有准确的挡在进攻球员与篮筐之间，被进攻球员占据了哪怕半个身位，对于进攻球员来说，就等于是空位攻框，那时候就只能期待对方投篮手感不好或者上篮技巧不够好。

从9点40分到11点，一个小时20分钟时间，训练时间是30分钟，每练10分钟，就会把录好的录像拿出来讲解……

……

“作为一名合格的篮球教练，防守端的指导能力不可或缺，宿主可开启《篮球防守基本功》撰写，消耗寿命90天，是否开启？”