彼得看得出，队长的鼓励虽然非常真挚，但是在特里同这里似乎不太试用。而且特里同此时沉默的眼神，在彼得的眼中所表现出来的意思大概是——「你分明是在为难我这条鱼！」

只有上帝知道之前彼得在看着特里同跑步的时候，他就已经心惊肉跳了，毕竟特里同可是平地摔都能将自己摔骨折的人。继续如同美国队长所说的锻炼计划，小蜘蛛觉得自己坚强的小心脏也会受不住折磨的。

“彼得，你也不要这么紧张，你应该要鼓励特里同和你一起锻炼，这对特里同的身体健康是有长久意义的好处的。”美国队长有些好笑地看着紧锁眉头的彼得，然后又亲和而又真诚地看向特里同，“当然，我现在对你有更多的了解，我会更改一下对你的锻炼计划。在放学之后，或者我们可以每天固定抽一段时间，看怎样才能最有效地帮助到你。”

受了大惊·特里同：“！？”你是在逗我吗？课上还不够，居然还有课后！

“我很少体会到过这种感觉。”特里同缓了一口气说道。

“什么？”美国队长不解地问道。

“我竟然感到了恐慌。”特里同扭头深深地看了眼彼得，发出了求助的讯号。

一心为学生的美国队长：“……？”我有这么恐怖吗？

“课后就算了，队长。”彼得连忙说道，“特里同其实也挺忙的。”

美国队长随之理解地点了点头，他也知道特里同是小明星，所拥有的时间一定并不充裕。休息时间也已经到了，史蒂夫决定先好好上完这节课，再思考有没有更好的方式来帮助特里同改善这糟糕的体能。

“拿得动吗？”当彼得将运动器材壶铃递给特里同的时候，不确定地问道。

“……你也太小看我了吧？”特里同无奈地瞥了眼过分忧心的彼得，“这点分量都拿不动，你当我是小孩子吗？”

“你没做过壶铃深蹲吧？”之前他们在体育课上有在体育老师的指导下做过这个训练动作，只是那个时候正是特里同手骨折的时期，特里同虽然有看着他们的举动，但是并没有上手试过。

同学们也知道特里同没有做过这项训练，立刻纷纷热情地亲自示范着，指出动作要点在哪。这项运动因为运用到身体多部位的肌肉，能起到很好的强化肌力的锻炼作用，还能提高力量、耐力与爆发力。在校内推出了壶铃的体育课内体质锻炼活动后，也受到了不少学生的喜爱。

都不需要史蒂夫老师的亲自指导，特里同在同学们的热情指导下，很快就上手了壶铃深蹲的动作，随后便加入了集体的训练中。但却在第二组训练中途的时候，特里同手中的壶铃突然落下。