希罗娜耸耸肩：“冬天吃才正好，我建议你体验一下，感觉很美妙，会上瘾的。”

路德谢绝了希罗娜递过来那份舔化了一半的冰淇淋。

“两个多月不见，还算有点进步。”希罗娜说。

虽然听着有些勉强，但是路德知道对于希罗娜这样比较严苛的人而言，这算是很高的赞誉了。

“什么训练方法，有详细的吗？有点小好奇。”

路德衣服里折叠存放的一本本子掏了出来，递给了希罗娜。

希罗娜用嘴咬着冰淇淋，腾出两只手，接住本子翻开观看。

路德看到希罗娜的做法，一脸无奈，伸出手，抓住冰淇淋的蛋筒部分：“松松嘴。”

希罗娜听话地把嘴松开，伸出手摸了摸冻得有些发麻的嘴唇，又继续翻动着路德的小册子。

“真亏你忍得住啊。”路德感慨道。

希罗娜来回翻了几次，问：“这只是部分吧，不方便用文字记录的作图部分你用小册子，方便记录的应该在手机里？”

希罗娜猜得很准，路德把手机里的文档也点开，拿给了希罗娜。

“吉利蛋躲避技能训练，每天进行一小时，承受技能训练，一小时。”

“毽子棉接近战散播麻痹粉训练每天一小时，毒粉一小时。”

“奇鲁莉安的念力举重训练两小时。”

“妙喵技能释放姿势矫正两小时。”

“玛丽露冰冻拳姿势尝试二十分钟，技能精准度训练一小时四十分。”