就算有体力恢复卡的加持，稍事休息就又可以开始下一轮的进攻，命中率丝毫不见起色。

100次投篮完成的时候，已经是凌晨一点钟。

这个时候，电话响起，陈建国打来的，就是告诉陈程，他们的合作方王总，今天已经带领自己国内团队骨干飞往洛杉矶。

现在已经在飞机上了，然后留下了一行人下榻的酒店信息，让陈程去跟他们见面。

“你告诉那个王总，是他来找我谈合作，不是我上赶着找他，我一会发个地址给你，他愿意去就去，不愿意见，就哪来回哪去吧。”…

说完，陈程直接挂断了电话。

上来就想给自己一个下马威，这个王龙威，他想多了。

陈程撂下电话，继续训练，总算赶在天亮以前，完成了这前三百个投篮。

投了多少次他没数过，感觉下来，命中率肯定是不足三成。

看来，是自己把问题想简单了，以为提升命中率就能应对包夹。

实际训练下来才发现，根本不是这样。

后面还有200次投篮训练，是要求他在限定时间内完成投篮出手，并且命中投篮。

陈程的出手说实话不算慢，可也不是最快那一档。

基本上可以在08秒左右完成一次投篮。

nba这些知名的投手们，平均出手速率在06秒左右，像雷阿伦这样的历史级别三分投手，出手速率在04秒左右。

而斯蒂芬·库里，只需要03秒就能完成一次三分出手。

陈程起初还不知道系统为什么会突然要让自己提升三分球出手速率。

当他开始训练的时候，才发现，系统要求他的出手速度达到06的联盟平均水平，是因为，只要保持这个速率，赶在包夹形成之前，就能立刻完成一次出手投篮。

他恍然大悟。

天下武功唯快不破。

速度才是王道！

一个投手，想要自如的面对包夹，命中率只是基础。

能快速出球还不够，还要能快速出手命中。

这才是今天训练的真谛。