但是不出所料，队中的几位“德高望重”的老将果然开始摆谱，握手就跟蜻蜓点水一样的，敷衍了事。

做完了介绍，尤纳斯开始了今天的早训课程之前的训话。

“我想你们也都看到了，陈，为你们大家做出了一个很好的榜样，我希望你们可以看到这份差距，努力让自己变得更好，跑起来！今天热身圈数加5圈，折返跑次数加5次。”

此话一出，场地内慢跑的热身的队员一片卧槽之声此起彼伏。

“不要有情绪，体能是我们的弱项，跟欧美强队打对抗，跑不过对手，你篮投的再好，撒用不顶，脚步快些，后面人弄撒呢？都是儿子娃娃再别让我催了撒！”华方助教阿指导在球队前方领跑。

81火箭队入选人数达到了3人，如果他这个总教头不来，哈里斯+尤纳斯的教练组合可能还真镇不住他们队里这几个“老”家伙。

大部队后方压阵的是华方另一位助教-鹿指导，此次入选国家队的张芸嵩和大巴基本上都算是京系出身，他来主要就是看住他俩。

因为大巴去年刚“留洋”回来，还混了个戒指，有点心高气傲。

而且他这人，出了名的不爱参加训练，大草原来的汉子脾气爆，就怕他跟两个外籍教练起冲突。

张芸嵩更是京圈一点点打起来的后场球员，皇城根底下长起来的孩子，本身就有一种谁都不服的气质。

鹿指导为人谦和，找来做他俩的思想工作非常合适。

剩下的粤系、沪系、辽系问题不大，要么年轻人居多，没有多少话语权，要么人数太少，翻不出什么大浪来。

“你说这小子是不是吃饱了撑的？给你放假你就老老实实呆屋里睡觉不好吗？半夜三更爬起来训练，这不给咱哥几个添堵吗？这下好了，训练量又翻番了。艹！”

“老芸，少抱怨，多锻炼，加速！后卫全部到前头领跑去。”鹿指导微微皱眉对着张芸嵩说道。

“得，您的话我得听。老李，瞧见没有，人家开始练投篮了，这可是nba新科三分王，一会要不你俩先操练操练？”

“老芸，刚才谁说要试试人小伙子成色来着，这会儿不提这茬儿了？”

“试，肯定得试，一会打5v5，你看我怎么过他。哎，等会儿体能练完，你先跟那小子交流交流三分球，切磋切磋？”

“我？这体能拉练结束我这且得缓一阵，现在要紧着年轻人打头阵，朱，一会要不你先试试？好歹你也是咱新科cba三分王呢，这定点投篮我就不信还能差到哪去。”

李南边跑边说。

朱方宇腼腆的笑了笑。

此刻，陈程正在场地中央开始了投篮热身。

按照格洛弗给他制定的计划，早上的体能训练结束之后，紧接着就是投篮训练。