早餐：清咖啡一杯配白苏打饼干三片，外加一个大苹果～柴俊很满足。

午餐：任意一份炒菜配一小碗米饭，还有一杯脱脂酸奶。唯一的要求是炒菜必须用白开水涮过，把油都冲掉。

这也行啊，至少有滋有味儿的。大夏天的，清淡点儿也是好事儿～晚餐：小米粥一碗，凉拌芹菜木耳。

柴俊哼着小曲儿，把焯好的芹菜和摘干净的木耳用少量的盐，醋和一点点香油一拌，就着小米粥吃的可香了。

这种饭在夏天吃着舒服。少油少盐，清清爽爽的，到像是比以前常吃的炖肉什么的还可口呢。

吃完了简单健康的晚餐，上小号法师流窜在拍卖行，观察各种原料和药剂的行市，顺便和其他一些二道贩子们聊聊那些打钱工作室最近有没有大批量的草药出手之类的消息。

七点准时开始公会活动，继续挑战安其拉神庙。

活动结束后柴俊惊奇的发现，他竟然没觉得饿？而且胃里很舒服。

“瞪哥瞪哥，你同学给的这食谱真不错啊～”柴俊一边儿操作着他的小术士下火雨，一边儿和萧战在uc里闲聊。

“你现在会觉得饿吗？我那老同学说，如果你晚上实在是饿的厉害，可以喝一杯脱脂酸奶。”

“不饿，这可比我吃苦瓜和苹果那会儿强多了。还是你哥们儿厉害，确实比我那朋友专业。”是啊，人家一高级营养师当然比小宝牛掰。