“虽然轴心有些歪，但你已经很棒啦，”小姑娘的热身部分也差不多要结束，她拿起自己放在一旁小桌子上的纸条，想了想建议道，“你尝试下控制身体，尽量不要缩。”

“不要怕摔倒呀。”乔喃朝着陆光霁笑了笑，从自己的小背包里拿出绣有自己名字的毛巾，擦了擦自己额边的汗，发表了来自顶级奋斗批对于事业的深刻讲话，“不就是痛一痛，比起跳不出新二周算什么问题呀。”

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程成今天特意的早来了省队，虽然昨天和乔喃解释过一遍省队的各个设备以及热身的地方，但是当他走进冰场，看见开始在冰面上滑行的女孩子，还是对于乔喃的自律有了更深一步的认知。

因为之前跟着麦伦·康纳，在老人的全自动热身法以及昂贵金钱的带动下，乔喃早就形成了赶在教练到来之前结束热身的习惯，而当她滑行了一圈看见靠在栏板上的教练时，小姑娘甜甜的冲着他打了个招呼。

“老师早上好，”奋斗批的buff在她见到人的瞬间便下意识的开启，“吊杆教练来了吗？”

她刚刚在教室里又尝试了几次陆上的勾手二周，虽然形成了大概的肌肉记忆，但保险起见，她还是没有选择独自在冰上尝试跳跃。

上次骨裂就是她暗自跳后外点冰二周（2t)给摔出来的，之后那痛苦的一个月她可不愿意回顾。

“老马来是来了，”程成扫了眼小姑娘全身，“只是你确定不用带护具吗？”

“护具？”乔喃歪了歪头，用着怀疑的眼神看向自家教练，“我应该没那么重吧。”

程成昨天就提前的和吊杆教练说了声情况，教练来的倒是很快，上装备也足够的熟练。

十分钟之后，男人和方隆泽麻木的看着穿戴整齐的小姑娘开始尝试冰上的初次跳跃。

乔喃的第一次冰上跳跃并不求能立刻站稳，吊杆的主要目的是让小姑娘能够记住自己空中旋转时重心的感觉，以及起跳和落地式的状态。

小姑娘的目的明确，动作也足够的干脆利落。在和马教练确认过后，她毫不犹豫的起跳，虽然落冰时有些失去平衡，但是先前大部分的动作都算得上成功。