铺垫完之后，赤司眼皮都不眨的报出一长串训练内容：

“所以从明天开始大家的训练内容都要做出调整，半蹲跳100次，深蹲跳100次，半蹲肩部练习100次，俯卧撑200个，仰卧起坐200个，脚踝练习提踵练习膝盖练习腕部锻炼各100次，颈部体操100次，短距离冲刺50组，倒跑50组，多角度体操100次，多角度转向100次，手臂举重练习10kg50次，腕部负重提升10kg100次，……。”

“……”

这真的不是魔鬼吗？什么zone不zone的，其实就是想变相折腾他们吧。

“桃井，打印出来贴到体院馆正门门口的告示栏上。”

“……抱歉赤司君，你能再说一遍吗？我没有记住。”

作者有话要说：谢谢小可爱的支持╭(╯e╰)╮

清安扔了1个地雷 投掷时间:2019-08-14 12:59:29

第17章

二和中学和帝光这种篮球强豪中学不同，创校不过几年，男子篮球部也成立没多久，这次友谊赛还是因为对方经理和桃井是同一所小学出身才拉到的关系。