枪械训练结束,轮到有氧耐力训练,金木研最不缺的就是耐力,轻松完成;后面是柔韧性训练、力量训练、上肢力量训练、下肢力量训练,这些金木研在监督他训练的老师面前,都交上了完美的答卷。只是在训练方面顺风顺水的他最后栽在了腰腹力量的训练上。</p>
腰腹训练最普遍的方法就是仰卧起腿和仰卧抬腿,其次是悬杠屈膝缩腿。</p>
金木研做完前两者,身体就有点抽搐。</p>
糟糕!</p>
缺少赫包的地方又在疼!</p>
他以一个很难看的姿势蜷缩在健身器材上,腹肌没有事情,腰后肌在却不停地痉挛。</p>
“金木君?”老师诧异地走上前,用手按摩少年的肌肉。</p>
“没事……”金木研抽了好多口气,仿佛有一根筋在他的后腰不停地作痛。倘若只是单纯的疼痛还好,他的耐痛力很强,问题是后腰酸痛,无法借力,根本无法完成悬杠屈膝缩腿的动作。</p>
金木研可怜兮兮道:“老师,这件事情可以不告诉有马先生吗?”</p>
他摆出渴望得到完美成绩的态度。</p>
老师犹豫片刻,“你前面的其他训练表现都极好,就差这一个项目了——”</p>
金木研再接再厉道:“我保证会超额完成,您看在我身体不舒服的份上放过我这一次吧。”</p>
可惜老师的手机突然响了,他看了一眼,“抱歉,有马特等的电话来了。”</p>
金木研心如死灰。</p>
老师把金木研做腰腹训练的情况汇报过去。</p>
在g的有马贵将转动钢笔,平静地说道:“让他接电话。”</p>
很快,金木研虚弱的嗓音出现在手机麦克风里,“有马先生,抱歉,今天训练没有完成。”</p>