枪械训练结束，轮到有氧耐力训练，金木研最不缺的就是耐力，轻松完成；后面是柔韧性训练、力量训练、上肢力量训练、下肢力量训练，这些金木研在监督他训练的老师面前，都交上了完美的答卷。只是在训练方面顺风顺水的他最后栽在了腰腹力量的训练上。</p>

腰腹训练最普遍的方法就是仰卧起腿和仰卧抬腿，其次是悬杠屈膝缩腿。</p>

金木研做完前两者，身体就有点抽搐。</p>

糟糕！</p>

缺少赫包的地方又在疼！</p>

他以一个很难看的姿势蜷缩在健身器材上，腹肌没有事情，腰后肌在却不停地痉挛。</p>

“金木君？”老师诧异地走上前，用手按摩少年的肌肉。</p>

“没事……”金木研抽了好多口气，仿佛有一根筋在他的后腰不停地作痛。倘若只是单纯的疼痛还好，他的耐痛力很强，问题是后腰酸痛，无法借力，根本无法完成悬杠屈膝缩腿的动作。</p>

金木研可怜兮兮道：“老师，这件事情可以不告诉有马先生吗？”</p>

他摆出渴望得到完美成绩的态度。</p>

老师犹豫片刻，“你前面的其他训练表现都极好，就差这一个项目了——”</p>

金木研再接再厉道：“我保证会超额完成，您看在我身体不舒服的份上放过我这一次吧。”</p>

可惜老师的手机突然响了，他看了一眼，“抱歉，有马特等的电话来了。”</p>

金木研心如死灰。</p>

老师把金木研做腰腹训练的情况汇报过去。</p>

在g的有马贵将转动钢笔，平静地说道：“让他接电话。”</p>

很快，金木研虚弱的嗓音出现在手机麦克风里，“有马先生，抱歉，今天训练没有完成。”</p>