但是就算不说补充蛋白质的好处，大豆饱含纤维素，搭配水一起吃下去饱腹效果非常好。是现代某些妹子减肥时候的代餐食品。</p>

夏安然……蹭过妹子们的大豆棒吃，因为他是干吃的，饱腹效果没感觉，但是觉得挺好吃越吃越饿倒是真的。</p>

所以现在他就想试着做一下试试，在这里做当然没有现代加蔓越莓啊什么什么的条件，但是加些打碎的花生果仁之类还是可以的。</p>

前提是要有一个烤箱。</p>

烤箱的原理其实还是比较简单的，严格来说他就是一个恒温保持在两百度左右，尽量密封的一个热循环环境，在任何一个有工艺做出炼铁装备的地方都不是大问题，唯一的困难就是在于他们控制不好恒温这个要求，但是这个问题也很快被工匠解决，他们通过调整出风口大小的方式来控制温度。</p>

第一炉成功的大豆棒很快被大家试吃结束。</p>

嗯……怎么说呢这个味道。</p>

“有些淡。”嗜甜的谋士们这样评价。</p>

“有些硬。”少年人们嘎嘣嘎嘣咬着棒子评价。</p>

“还行。”武将代表曹纯丢了一个进嘴里，嘎嘣嘎嘣嚼的挺愉快，反倒是夏安然小心翼翼地问他“不干吗？”</p>

曹纯非常可以得沉默了一下“干。”</p>

于是夏安然很殷勤得给他倒了一杯水说“一边喝水一边吃，理论来说这个很饱腹的。”</p>