陈宇听下来也大致听懂了，简单来说，就是软手和硬手的区别。

像基德，投篮姿势就可以归到软手之中，在空位时能够保证更好的命中率，但是在对抗中，硬手能够加快出手速度，提高对抗时的投篮稳定性，像乔丹就是。

因此对手指力量的要求更高。

见几人望向自己，陈宇道：“我之前去过一趟中国，然后在中国看到有一些老年人，会用一种方法来训练手部力量，就是用两个比较重的铁球，在手中间旋转，因为铁球比较重，转动的时候需要手指不断的发力，我觉得这种方式，应该可以在提升手指力量的同时，还能保持足够的灵活性。”

练手指力量容易，就怕把手练的太僵硬。

不仅要练出力量，还要继续保持灵活性，英格兰德才会说比较困难。

两人没太听懂。

“就是这样。”陈宇想了想，转身去娱乐区，拿了两个台球回来。

“你们看。”陈宇拿着两个台球开始在手心旋转，又道：“他们手大，可以用更大尺寸的，我还见过他们转三个球，对手指，还有手腕的力量，灵活性要求都很高。”

这么一比划，几人看懂了。

“有点儿意思啊。”尼尔森托着下巴思索道。

英格兰德要过台球，自己尝试了一下，赞同点头道：“没错，的确可以在增加手指力量的同时，还能训练手指的灵活性，因为要不断的用手指去拨动球，保持球的稳定性。关键是还方便，随时随刻都可以练。”

坐着看电视的时候，拿俩球就能练起来。

“就是这个尺寸和重量，要单独定制。”英格兰德又道。

nba这帮球员的手，那可不是一般的大。

陈宇笑道：“这个简单，我找人去做，主要是你们觉得有用就行。”

俩铁球嘛，有什么难的。

基德这边把玩着两个台球，兴趣盎然，爱不释手。

当然，这只是小小的一个提升计划，针对基德的投篮问题，肯定还少不了核心力量，腿部力量，平衡性的训练。

不过那就是接下来的事情了，现在就是简单试一试，看看这一套流程和方法有没有问题。

现在看来问题不大。

而且在陈宇计划里，这些大量的高科技设备是一方面，最关键的，应该是自己系统里的训练效果。

技术好很重要，可系统效果更重要。

从得到训练效果开始，陈宇就没怎么用，一直攒着，现在也攒下了三十来个级别不一的训练效果，就等着运动实验室开张之后使用。

好比给基德制定了一套训练调整计划，那想要计划更好的实现，用上一个训练效果，绝对是事半功倍。