新秀安排入住的酒店设施很全，有一个室外的篮球场。

夜里九点多，球场的照明灯光下，还有一道高大的人影在练习罚球。

是勒布朗·詹姆斯。

他罚球的频率并不高，更多的时候是在反复的摆投篮姿势。

今天上午填完问卷调查之后，他以为会继续比赛，直到决出最强的一支队伍，没想到尼尔森在下午让他们重新进行了分组。

他以为再次分组后，会继续进行比赛，没想到尼尔森又开始针对他们每一个人，在专业的摄像机下进行各种动作捕捉测试，最后临走时，还给了每人一份专属的训练提升计划。

他自己的训练项目是罚球。

尼尔森直接给他准备了一份6页的提升报告，指出了他的缺点，然后给出了调整的意见。

报告中指出了不少问题。

上肢肌肉过于强壮，导致肌肉僵硬，力量掌握差，出手不够柔和。

投篮时，左肩后倾，右肩往前送，导致出手点向右偏。

膝盖弯曲角度不够，上下身不够协调，尤其是出手的瞬间，身体的协调性不够好。

双脚没有固定站位，会下意识的移动，没有形成固定的站位和出手姿势。

然后又给出了好几条调整意见。

詹姆斯知道自己罚球不好，可没想到一次寻常的新秀测试，陈宇这边竟然给出了这么专业的调整意见。

简直赚大了。

所以回到酒店之后，当很多新秀出去玩，詹姆斯却跑来球场，进行针对性的训练提升。

当然，球场上不止他一个。

身后还有好几人，都在按照训练计划进行针对性的训练提升。

詹姆斯拍球，下蹲，抖了抖肩膀，然后起身，出球，一气呵成。

詹姆斯主打后卫，但却拥有标准的小前锋身高，大前锋级别的体重，所以陈宇和尼尔森讨论的罚球调整方向，还是和奥尼尔差不多，增加多余的动作，争取在出手前尽可能的放松紧绷的肌肉。

同时，还建议詹姆斯从罚球线向后靠一靠。

他的球探报告中写的很清楚，中投信心不足，命中率还不如三分远投。

索性就站远一些投。

哐当一声，篮球砸框而出。

詹姆斯依旧觉得别扭，他不是那种擅长玩花活儿，精细度极高的球员，也没有那种天赋，更喜欢大开大合，靠着身体去创造机会。

陈宇的这些调整对他而言，简直就像是让一个大老粗做针线活，有点儿为难人。

一道高大人影率先捡起滚落一边的篮球。

是安东尼。

他也是一身汗，应该是刚结束训练。

“勒布朗，教练是让你练罚球吗？”安东尼问道。

勒布朗点头，又问安东尼的训练科目是什么。

应该是每一个新秀只针对性的练一样技术。

“屁股。”

安东尼拍了拍自己屁股，有些苦恼的道：“他们认为我横移速度慢，外线防守不好，让我练臀部肌肉群，增加横移速度。对了，他们还让我练一个动作，特别难。”

安东尼说着，双腿螃蟹步张开，然后身体下蹲，扎了一个马步。

“要这样一动不动，说训练营结束之前，希望我能够坚持15分钟，说是坚持这个动作可以让我更好的适应低重心的快速移动。”

“很难吗？”

詹姆斯微微皱眉，感觉也不是什么很难的动作。