减肥餐自然是必不可少的。宁煜也研究过原主减肥不成功的原因，还是因为生病之后发胖太严重，公司也没有为他制作专门的减肥餐，他和其他未出道的签约艺人伙食还是一样，加上母亲去世，他也没有经济实力去购买减肥餐。

加上原主性格比较温和，一般的公司聚餐他也不知道拒绝，任成杰这些人给他夹菜他也通通都吃光，营养摄入不减反增，自然瘦不下来。

除此之外，还有运动不足的原因。

宁煜自己的自理能力还是不错的，没车祸之前他在公司的安排下去海外训练了2年，基本上能做一些像模像样的减肥餐。

总之，现在时间很充裕，宁煜虽然不能在《偶像至上》开始之前减掉太夸张的肉，但瘦个20多斤问题应该不大。

清晨六点钟，宁煜就穿上t恤和运动鞋，绕着附近中学的操场开始跑步。从六点到八点，他也不记得自己绕着操场跑了多少圈，跑完第一圈的时候，全身上下的肥肉向他发出了激烈抗议，虽然只有短短800米的一圈，宁煜却觉得自己两条腿仿佛灌了铅一样沉重。

“呼呼呼……”

他连说话都没有力气了，只能对着天空喘着粗气。

汗水沾湿了t恤和短裤，不知道是不是胖子特别容易出汗，还是这个身体比较虚，总之，一圈跑下来，宁煜全身上下就像洗过澡一样，满满的汗味。

休息了几分钟，宁煜扎紧鞋带，开始跑第二圈。

“呼…呼…呼……”在今天这圈慢跑之前，宁煜从来没有想过运动对某些人来说竟然是这么艰难的事情，跑起来的时候，他全身的肉都在抖动，双腿软而无力，又一圈跑完，他只能伸舌头喘气，脸涨得通红，心跳快得仿佛擂鼓一般。

第二圈他也挺过来了，接下来是第三圈，第四圈，第五圈……一直到门卫大爷提醒他上学时间到了，宁煜才说了一声抱歉，拖着沉重的步伐往回走。

“你还是长身体的时候呢，太拼命了不好，年纪大了自然就瘦下来了。”门卫大爷提醒道。

宁煜喝了一口水，把买来的水果提到值班室里：“现在太胖了，容易生病，明天早上我还来，吴爷爷再帮我开一下门好吗？”