比赛还有十来天时间，也幸好你坚持锻炼，要不然的话，长时间不锻炼不习惯，训练下来，肯定会腰酸背痛，很难恢复。参加比赛想出好成绩太难了。”陈石没有傲气，还道歉了，方和老师觉得陈石很不错。

换做一般有些天赋的学生，估计都不想鸟他。

“这样吧，先拉伸下身体，然后慢跑两圈，预热下身体。

然后测试一下你的速度，我需要知道大概情况，才能针对性地安排训练。”

“好的，老师。”

陈石舒展下全身肌肉，一边和两位老师聊下体育的话题。

几分钟后，开始慢跑八百米。

回到百米起跑点，方老师让陈石歇息一会，然后准备试跑下。

三分钟后，陈石做好起跑准备，半蹲着，后脚掌压在起跑器上。

“调节一下起跑器吧，看看是否合适。”方老师提醒了下。

“哦！”陈石笑了下，略尴尬。

方老师帮他调节起跑器，并做起跑示范，纠正他姿势。

坐在观众席的学生，绕有兴趣地观看操场的陈石。

刚才以为开跑了，太早兴奋了。

结果，陈石没准备好，听清楚的学生不禁笑起来了。

有些学生，看到过陈石参加校运动会，知道他跑得很快。

只是时间过去那么长，不知道现在能跑多快了，总有些好奇。

方老师观察了下，感觉差不多了：

“好吧，差不多了，注意我刚才所说的。”

“预备，啪！”向终点线的另外一位老师廖泰鸿示意，然后打响枪声。

随即陈石也如同崩紧的弓箭射了出去。

看到陈石越跑越快，两位体育老师和学生们实在震撼。

百米冲刺，感觉也就一刹那。

陈石冲过终点，惯性又多跑了几十米才停下来。