突然加练力量，再加之国家队的残酷竞争，逼迫这些年轻队员必须在一两年内打出成绩，所以必须超负荷力量训练。

结果就是废柴率极高，偶尔几个杀出重围的天才运动员，也是年纪轻轻就留下了伤病隐患，影响后期的职业生涯。

从这个角度说，11岁的孔振东，开始进行循序渐进的力量训练，正当其时。

可是教练组还是对11岁球员的力量训练强度各执一词，因为对于国家队而言，11岁刚进入男子发育期的一队队员，也是破天荒第一回。

教练组争论不下，最终还是米兴邦出面力挺尹萧。国乒队的体制也决定了，在具体队员的训练上，主管教练有最大话语权。

米兴邦大会上力挺尹萧，可私底下还是要求他对孔振东的力量训练要一周一报，随时发现不适应，随时调整。

1991年10月到12月，秋去冬来。

这三个月，孔振东都过着极其规律的苦行僧生活。

早晨六点开始长跑，穿插身体柔韧与协调性的训练。

早饭之后，上午进行速度，敏捷，耐力训练，下午进行力量训练以及协助国家队教练组，进行横板直打技术打法的研究，每天黄昏进行游泳训练。

孔振东的训练强度与15岁的刘国棒，几乎完全相同，力量训练犹有过之。

在尹萧教练，国乒医疗组的紧密关注下，惊奇的发现孔振东出众的身体天赋以及农学院父亲打下的良好的营养基础，让他完全适应下来。

唯一美中不足的是，国乒医疗专家们判断，孔振东比常人早的进行下肢力量训练，最终会影响成年身高。

不过对于11岁173的孔振东而言，只要目标不是190的国际男模，多大强度的训练，180以上还是没问题的。