几天前，刘知一突破了心道的第二境——明道境第一层。

通过检测发现，第一境和第二境，每一层心道境界的提高，身体机能上的变化，都只有心力的提升，而且这个提升的幅度，并不小。

因为有瞒天大梦诀的存在，让刘知一可以将这些心力的提升变成双份，这就导致了刘知一的心力，应该会高出同境界的修心者很多。

按理说，到了第二境，修炼所需要的时间，基本上都是上一境的十倍以上。

也就是说，要修炼到第二境的第二层，就算是以刘知一这妖孽的速度来说，也需要六十天以上才够。

但刚才那一番经历，却让刘知一直接从明道境的第一层，突破到了第二层。

对于这样的因祸得福，刘知一也有些哭笑不得。

但他也知道，这样的情况，是可遇不可求的。

而且，从另一个角度来说，能够有这么大的收获，反而说明了，刚才的情况或许已经很凶险了。

刘知一也不禁有些后怕，在心里问自己，为什么自己平日里被姨父姨母各种曲解、逼迫、打骂，甚至是知道了身世的那一天，自己都能把情绪控制好，但却在今天，情绪濒临崩溃。

想来想去，并不是说单单是因为方梧桐被陈明安第二次羞辱，就已经算是多么大的打击。

关键的原因，是长期的积累。

包括身世和对刘继道、陈明悦的思念之情在内，一点一滴的痛苦都叠加在了一起。

也不知道是“寒心”那两个字，还是陈明安的那一巴掌，成为了几乎压死刘知一的最后一根稻草。

刘知一此时也对《刘氏祖训》中讲到的八个字——突破极限，有效休息，有了更深切的体会。

祖训中说，人的精力可以分为情绪、思维、体力、意志力这四个部分。它们一次性可以消耗的量，都是有限的。一旦消耗远远超出了极限，就会造成不同程度的损伤。但是刚好超过极限一点的时候，其实得到的锻炼，又是最大的。

既然有消耗，就需要有恢复。

因为人是会累的。

但是人往往不清楚自己是哪里累了。

情绪累、脑子累、身体累和撑不下去的那种累，需要的休息，是不一样的。

所以，如果可以一次又一次地冲击自己情绪、思维、体力、意志力的极限，然后有效的休息——情绪累了就休息情绪，体力累了就休息体力，思维累了就休息思维，意志力累了就休息意志力，这就是最有效的，提升精力上限的办法。

每一次突破极限，再有效休息后，你的精力就会比以前更充沛了一些。

就像刘知一今天承受负面情绪的能力，就只有这么多，但在濒临崩溃的时候，刘知一成功消化了这个情绪，那么下一次，他就知道，这些打击，已经不足以再摧毁他心府的防线了。

这就是情绪的一次成长。

但如果没有消化掉，或许，他就会开始害怕、退缩、逃避、消沉。