谢不惊摇头，却依旧说不出话来。

“第一次憋气不要憋得太久，循序渐进就好，”丁海生看了眼计时器，还算满意的说，“3分12秒，第一次有这个成绩已经很不错了。”

谢不惊沉默盯着水面，迟迟没有说话。

最后一个项目是瑜伽。

这是谢不惊之前就会练的运动，主要通过体式和冥想增强体能、调节心理状况。

项目练得越多，谢不惊就越是发现，运动不只是对外的宣泄，更是一种追求内心的平静。

“铛——”的一声响，谢不惊缓缓睁开双眼。

夕阳已经变得柔和，给椰树草坪镀上一层金光，耳畔是清脆的鸟鸣，远处海浪一下下拍打礁石……

这样的集训，还会持续许多许多天。

两周后，陶玉坐在丁海生的电动摩托上，举着相机对准谢不惊和李书辞：“4小时而已！你们可以的！冲啊！”

谢不惊和李书辞划水出海，无人机在他们头顶越飞越高，记录三道不间断往前的细碎浪花。

集训两周，谢不惊4小时不间断划水，1小时不间断游泳，4分钟水下憋气挑战全部完成。

三周后，李书辞依旧还没完成，但是他作为来过间隔年的休闲冲浪玩家，自动降低了对自己的要求，很顺利进入到了下一个阶段。

“是不是可以下水了？”谢不惊看向丁海生，漆黑的双眼写满了迫不及待。

“可以，”丁海生分给他们几张花花绿绿的传单，“这个月岛上共举行4场小型冲浪比赛，你们拿到任何一个比赛的前三都算技巧训练过关。”