先是跑步，跑完步以后要做半小时的有氧训练。然后章炜带他们做电梯去了地下二层进行射击训练，那里也需要他的指纹解锁。

射击训练室四面墙上挂满了枪支，步枪、骑枪、自动步枪、冲锋枪、突击步枪和手枪，什么都有。里面都是实打实的子弹。

“虽然你们可能一辈子都用不上这些，但是该学还是得学。今天先教你们手枪。”

陆庆来了点兴趣。这些才是他喜欢的。

章炜随手从墙上拿下一把，“我手里这把，是把冲锋手枪，有分离式枪托，弹匣容量10~20发，有效射程大约一百到一百五十米。”

他说着，把枪对着靶子，连开十下。

陆庆眯眼看了，好像靶子上只有一个洞。

这说明他十下基本打的都是同一个位置。很强了。

“陆庆，你想试试吗？”

陆庆点了下头，跃跃欲试地刚走上前两步，章炜让他停下。

“现在还不行，不能浪费子弹。”他拍拍面前的桌子，“来，砖头和线都给你们绑好了，先拎砖头，半小时起步。”

“”

章炜说的拎砖头，是用手腕拎。细线一头绑着厚重的砖，另一头系在人的手腕上，再让胳膊与地面平行那样举着。

拎完砖后就是举枪。陆庆的胳膊到最后已经没有知觉了。

章炜一个个给他们纠动作，等二十个全部指导一遍后，第一个人已经快废了。

一上午的训练结束后，差不多让他们脱了层皮。