见到赛重云轻轻点了点头，魏青君顿时被口水呛了一下，剧烈的咳嗽了几声，这一咳嗽不要紧，牵动了他断掉的肋骨，立刻疼得脸色煞白。

赛重云见到魏青君的模样，赶紧道：“此事已了，赶紧回去养伤吧，晚晴的状态好像不太好，她和兰万龙的差距有些大，被兰万龙那一掌给打散了筋骨，还需要找高手给调理一番。”

此役确实伤亡惨重，大家立刻启程打道回府，华灵羽自动升级成了魏青君的贴身服侍，搞得魏青君极不好意思。

魏青君盘膝坐在郡府之中的一间静室内，他的面前是苗展托人送过来的疗伤丹药，只不过他并没有着急服用，而是轻声呼唤了一下系统。

“我要练金钟罩！”魏青君沉声道。

系统立时回应，大量金钟罩的武学感悟涌入他的脑海，与此同时他的筋骨爆发出一阵脆响，顿时疼得他冷汗直接流了下来。

这金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。

初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。

初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。

莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起 ，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。

这便是魏青君脑海之中有关于金钟罩第一层的内容。