“有！”

【这个真的不容易，我以前参加过一天50公里的徒步，我跟我闺蜜，早上六点出发，我俩走到11点就不行了，然后中途退赛去吃东西了……】

【我也参加过，正常人走路，基本上是一小时5~6公里，这算走得比较快的，加上中间休息补给的时间，一天至少得10个小时。】

【教官刚才说记录是5个多小时，考虑到他很牛逼，他叫来的这一队老兵也都是记录线附近的人……你们猜猜张夏跟谢津能跟多久？】

【……点蜡，两个小时吧。】

【我猜他们先跟一个小时，然后放下背包轻装跟着再一个小时，然后就……彻底跟不上了。】

【一旦跟不上大部队，距离淘汰就只有一线之隔了。】

“以前我也讲过拉练的注意事项，顾棠，你说说拉练该怎么休息？”

顾棠想了想，还没说话，底下已经各种弹幕刷得飞起了。

【顾棠：不休息！】

【顾棠：一口气走完150公里！】

【前头过分了哈哈哈哈。】

【越看这个节目我就越觉得这个女人体力好得不是人，各方面素质都高得吓人所以我又要cue人了，文淮纪希越俞长星，你们脑子被驴踢了？】

顾棠道：“基本是上每一个小时放松一下，主要是抖抖腿脚，休息三五分钟，每2~3个小时可以放下背包适当补给，顺便换双袜子。”

教官点了点头，“差不多。”他低头看了看手环，“我们现在的配速是5公里，按照这个速度走一个小时热身，然后我们就要加速了。”