念的四大行分别是：缠、绝、练、发。

缠这一步可以简单地将其理解为控制体内的念，绝则是收，练是放。

发，和前面的修行一样，依旧是前三个步骤的统合。

是不是感觉特别简单，控制，收，放，再统合一下，自由操纵，念的四大行就练成了。

事实上，四大行本就是念的基本功，再难也难不到哪里去。

反而是入门的那部分，很容易把普通人卡死。

只要破了第一关，唤醒了体内的内气，接下来无非就是熟练的问题。

平均水平的气量，能熟练运用四大行，再掌握一点格斗技巧，差不多就能算的上是个三流好手了。

念气的收和放，可以同时进行锻炼，《志村修行笔记》中记载了一个小技巧。

将一团念凝聚到左手中，团成球状，轻抛而出用右手接住。

接住念球的同时，用右手将这团念收回体内。

然后，重复刚才的步骤。

进阶模式：快速连续地重复接抛念球，使暴露在空气中的念球数量，一直保持在十个以上，直至念气耗尽为止。

很简单的小技巧，但是非常实用。

如果能完成进阶模式的训练，巴德对念气的掌控必然能大进一步。

由于健身器材还没有运到，这段时间他只能一直待在房间里，进行枯燥的念气修行。

有意思的是，他们的保护目标妮翁小姐，竟然也一直躲在房间里，除了吃饭极少能看到她出门。

不过达佐孽告诉他们，妮翁一出门，必定是去很远的地方。

诺斯拉家族附近的几个市，基本上都已经被诺斯拉黑帮给吃下了。

妮翁看上了什么东西，她父亲会在第一时间帮她给弄回来。

所以平时没什么事的时候，他们几个保镖会很轻松。

对巴德来说，这无疑是一个好消息。

他现在正是入门阶段的快速成长期，长时间的空闲给了他大量的修行时间。

“这钱赚的，弄的我都不好意思了。”

来之前巴德可不知道保护目标是个宅女。