“按照这个标准，一炷香的时间。”

“学功夫最重要的一点就是下盘要稳，而扎马步则是增强下肢力量最好的训练。”

“在与人对抗中，下肢力量是基础，是重中之重，听没听过一句话。叫‘胳膊拗不过大腿’？”

贺熊马上大声道：“听说过。”

叶小楼点头道：“所以，腿部有力量，无论是快速地移动，还是有力的蹬踢，都非常具有杀伤力。”

“听懂了吗？”

众人马上喊道：“懂了。”

结果没一会儿崔元宁又趴下了，随后一脸委屈的道：“大嫂，这太难了，我的腿都酸了。”

叶小楼嫌弃的撇了他一眼，“干什么不难？”

“贵在坚持，你看看你二哥和你熊表哥做的多好？”

“继续。”

小家伙一脸的生无可恋，他真不想学什么武功，每天到处玩耍不香吗？

可惜没人搭理他，而崔元镇和贺熊被表扬了，顿时扎起马步越发的积极了。

其他的一众小豆丁自然苦不堪言，摔了起，起了摔，可谓是惨不忍睹。

而叶小楼在这边集训，那边贺家人到没什么说的，就当小孩子过家家了，这种事儿她们又不是没见过。

不过从以往扮演大将军，现在变成了练武，她们见多识广，根本没放在心上。