章玉叶不好意思地笑了笑，这么散步，还是在周围步履如飞的qiáng男悍女中间，实在是没法不汗颜。她摸了摸脸，忍不住笑了，都不敢抬头了，“这么走，能锻炼啥啊？”

“你别看不起这么走呀，要是你走半个小时，一样起到锻炼的效果。”王林翰说到这里，加了一个点的速度，让章玉叶走得稍微快了一点儿，还体贴地问：“这个速度累不累？如果累了就跟我说。”

章玉叶被他弄得都不好意思从跑步机上下来。她本来不过是过来看看，没想过上跑步机，现在既然下不来，索性就由着王林翰指挥，在上面走了起来。

王林翰给她调了四次速度，坡度也加了一下，每次看她稍微气促一点儿，就将速度降下来。

四十分钟下来，章玉叶浑身汗如雨下，越到结尾越是难以支持。她自从发胖之后，还从来没有走过这么久的路呢！

“补充点儿那边儿的糖，那糖没有热量的，你吃多少都不会胖。拿了糖就过来跟我一起跳。”王林翰对拿着纸巾满脸擦汗的章玉叶说道。

章玉叶想打退堂鼓了，怎么还要跳啊？她今天只是过来看看，凑个热闹而已啊？根本没想过认真减肥这件事儿？

“过来。”王林翰伸出手来，轻轻地握住章玉叶的手腕。他的手指力道温和，但是力度不容忽视，章玉叶就身不由己跟着他走了。她被他一直拉到落地窗前，那里人少，然后王林翰让她跳。

四个动作，每个动作十五个，让她跳三组。

“你可以的——”他对章玉叶说，嘴上虽然在笑，但是神情却一本正经，显然他对给章玉叶减肥这件事儿，十分认真。