次日天刚蒙蒙亮，张合就翻身而起，先在床上做了十个俯卧撑，二十个深蹲。

他必须加强锻炼，否则在这种吃不饱，医疗卫生极差的环境里，得点小病就会死。

现在这副身体实在是太差了，才做了这么点煅炼，就已经气喘吁吁。

待到呼吸平稳之后，张合立身床前，双手虚抱，脚趾扣地，牙齿轻合，舌顶上颚，下颚内收，虚领顶劲，双目微眯，气定神敛，精神内守。

一股气流从鼻端缓缓吸入，经过胸腔，最后聚于腹中，轻咽一口金津玉液，屏住呼吸片刻，再徐徐将一口浊气呼出。

如此反复修练了半个小时，张合感觉全身通透，腹中似乎有一股热气流转。

这效果好像比以前好很多啊！

这门功法还是张合上学时，从一个老头手上学来，原以为能够像电视里一样飞檐走壁。

他傻傻地修练过许多年，除了能强身健体，让精神集中之外，似乎并没有特殊效果。

现在再练却不一样，似乎真有一股温热气感在全身流转。

也不知道是不是感觉出错，他打算坚持修练一段时间试试看，反正现在也没事，至少也能强身健体。

他修练结束后，只觉得神清气爽，精力充沛。

此时张老头却还缩在被窝里没起来，时不时地还会咳上几声，倒不是他懒惰，而是趟着不动能省粮食。

村里人过冬都是这样，尽量减少活动量，减少能量消耗，能躺着就绝对不会坐着，能窝在家里就绝对不会出门。

张合走到灶前，拿个火石敲了半天才终于把火引燃。

趁着张老头还没起床，张合淘了一大碗粟米蒸上，另外从空间里拿出两个红薯埋进灶里，用热灰盖住。

空间里收获了二十三个红薯，两人每天吃一两个，也能代替不少主粮。

至于全部以红薯为主食，容易烧心，伤胃。

昨天扦插红薯时，还摘下许多红薯叶，正好用来做菜。

张老头家里并没有炒锅，更别说油了，只能把红薯叶扔进陶罐里，用开水抄一下，再捞出来拌点盐花，勉强算是一道菜了。

经过张合这么一顿折腾，张老头也揉着虚浮的眼睛起床。

见到张合又蒸了一大锅粟米饭，心痛得他捶胸顿足，口里直骂败家子。