这样下来才是一组，一组后休息90秒，进行下一组。6组下来大致一盘的运动量。

以上是针对三种球型，两大球路的底线基础训练。

单人间里很安静，几乎只有网球的拍击声。两人都不是新手，固定在半区不代表真的站在一个点上，即使不跑动也需要做好步法，在球来之前分腿垫步准备开放式或半开放式拉拍。

训练同样需要具备相当集中的注意力和认真态度，如果在训练时敷衍了事，正式比赛绝对做不到瞬间集中和稳定的发挥。

“有点急了，旋度不够。”徐佑单反斜线打上旋，幸村折回反手区接球。

就训练层面讲，每击一球都应该有目标。徐佑和幸村，目标当然不是打到半区内就行。

他们每一球都在瞄线打。自然的，球路角度要么笔直，要么偏到极致。当然也不乏出界的球，只不过不停下就是了。

“out”轮到幸村站正手区，“小佑刚刚击点有些高了。”

说的是反手切削。再一球下网，徐佑边喘气边从兜里拿出网球继续。

训练很枯燥，即使有目标，相比玩乐性质的活动也很枯燥。但任何职业都有它自己的“枯燥”与“无趣”，日复一日。

这不是一句快不快乐能囊括的。

“结束。”

“呼……”幸村轻喘着气，慢腾腾地走到场边贴墙倚靠。

徐佑擦了汗，喝口水，边吃香蕉边拿出训练册比划。

“额、等下还有6组截击…你的发球和我的接发训练，6组。最后是绕球场20圈恢复性慢跑。”

截击分正手、反手、高压。发球一组8个，只有一发。