“计时开始！”

张泰顺还在发愣，他是经常练武，可这种跑法还是第一次听说过。就在他发愣的时候，方醒已经如恶魔般的开始咆哮了。

“你们还在等什么？都给老子跑起来！”

辛老七第一个带头，领着大家开始往外跑。

方醒拎着棍子，从墙根边上推来一辆自行车，悠闲的跟在了后面。

“菜鸟，你的速度太慢了！赶紧跑起来！”

方醒用棍子抽打着落在后面的家伙，架在自行车前面的手电筒照亮了前方的道路。

其实不用照，这些家生子闭着眼睛都不会跑偏，可方醒要在第一天给他们一个震撼，所以就动用了手电筒。

“好亮啊！少爷那个是什么东西？”

“你特么的还有力气说话？那就跑前面去！”

方醒一棍子就抽打在说话的人背上，这人嚎叫一声后，赶紧就跑到了前面，和辛老七一起领跑。

“都跑起来！节奏，注意呼吸的节奏，两步一呼，两步一吸，保持住。”

方醒一边抽打着落后的家伙，一边教着他们呼吸的方法。

跑过长跑的都知道，呼吸是最重要的一个环节，一旦呼吸乱了，那你的节奏也会乱，体力消耗更是快的一塌糊涂。

第36章 操练家丁

马苏只觉得自己的肺在燃烧，双腿软的随时都能倒下去。听着身边那些急促的呼吸声，他咬紧牙关，紧紧的跟在了张泰顺的身后。