两人继续，把灵米用风系法术疾风术在食鼎中把灵米外皮去除，这一步还是很简单的，虽然因灵力掌握不稳定，但也算成功，效果不太好罢了，两人都是灵力太碎，还夹杂这外皮，碎的灵米倒是没有什么，而夹杂的外皮呢，只需要再使用一招微风术便很快把这些杂质都除去，后面的步骤也很简单，三个手诀，体内灵力的转换，步骤都一样简单、单调，而且媣荥之前也都跟他们细讲清楚了，所以还行，倒是没什么。

结果呢两人也是一直练习了半天才熟练掌握，看着媣荥老师很简单，但其实自己做了才知道，灵力的流畅转换，灵力力度的控制，手诀的无差别都是难题，好再两人平时也会练习法术，身体、意识、手诀都有记忆，所以才能在半天内掌握，其实他们也是练习了十几次而已，其中的时间还有用来恢复灵力了。

半天时间，也就是到了半晚十分，两人各自做了一锅灵米饭，让老师品尝，媣荥也没挑，晚上的主食便吃他们制作的灵米饭了，当然自己是不会只吃这些的，自己又花了点时间做了一盘清炒时蔬当一餐简易晚餐吧，当然也是让他们在一傍记录学习的，而且这当然就仅仅是媣荥自己食用了，他们的晚餐当然是自吃自己的，当然就是只有白米饭咯，这可是灵食修的规矩，一旦开始交徒弟，那么便不能给他们任何有关食用的东西，想吃，那么就只有自己做咯。

师徒三人还是面对面坐着的，看他们碗里的白米饭，似乎就觉得他们又些可怜的，而且两人还是眼巴巴看着自己的，所以又决定等一会儿再进行晚餐，自己再去做一道红烧肉，这也是为了激励他们加油的嘛，让他们尽早吃上好吃的嘛，看吧心地多善良啊。

于是晚餐又延长了30分钟，媣荥做了一道红烧肉后，摆在餐桌上，三人开始用餐，可怜的两徒弟，本来因灵力的消耗就觉得饿了，原本仅仅吃白米饭还是觉得非常好吃，很幸福的，但看着色泽鲜艳，香味迷人的红烧肉和清炒时蔬，顿时就觉得白米饭没味道了，但还得可怜的看着老师吃好的，自己也眼巴巴的在一边吃白米饭。这痛苦难耐啊。但没想到因为这个，两人在下面的训练中可以说是用上了300%的行动力。拼尽全力去学习。

痛苦的吃完晚餐之后，两人为今天的练习做好笔录，便开始下一道灵菜，这道菜便是媣荥刚刚给两人做过的清炒时蔬，一道基础中的基础。

媣荥用的是这里最常见的一种野芥菜，把它的嫩叶子采下，洗过，因其中竟然是金元素最为活跃，倒是没有什么毒，有毒的地方在老叶子的茎干上，它的汁水有微量毒素，而它的嫩叶可以说是没有毒素的，所以要做的就是综合它其中的能量，让它们变得温和，适合人们食用，还有便是发挥它的特性，不仅仅让它适合人们食用而且还有它‘特有的效果。