教练很厉害啊，蝴蝶球对快腿，的确是对于陌生打者来说最有希望的方式。

这种时候就恨不得自己在打大联盟的比赛了，至少那里面胖子多，一个个赚的钱包满满滴，又不再有什么硬性的训练要求，再加上作息时间的不稳定，夜场比赛回到家基本上就是凌晨后，还得飞来飞去的，于是半夜吃夜宵自然更是常态，完全没有不胖的道理。

可相反，越年轻的球员，在这方面就保持的越好。

小联盟球员大多数是穷！课程满满的也没有精力和金钱出去浪。

每天一般虽然说要求是6-7点30左右起床吃早餐，可年轻人刚进职业会比较拼，晨跑自主练习的也不会少，所以起的要更加的早一些。

之后早上的安排一般是热身、力量和体能之类。

分组热身还得看主客场，往客场的话训练量会减少一些。

等练习结束后还有队内赛……持续到下午一两点左右。

接着该上语言课的上语言课，该回去休息的回去休息。

反正哪怕真的是自控能力比较差的人，天天这么浪也受不了。

一个人出门在外打球，无聊了始终会沦落到和队友一起打游戏的地步！

一次打一晚上能坚持、十天半个月呢?一年两年呢？

喜欢熬夜的人也会给硬生生的熬到作息正常无比来。

而大学就更是这样，除了每天的课业外所有的球队活动都是按着表走的。

早餐可以自己搞定也可以在球队的餐厅进行，除了休息日之外的所有训练日都是在7:30-8：00之间进行。

然后就是缓慢的场上热身，这个根本花费不了什么体力，就是给你二十分钟、半小时左右的消化时间，让身体慢慢的发热而已。

体能和力量训练就是因人而异了，像是佩佩和寇驰之类的是在30分钟到1小时之间，沈秦就是中间会有稍稍长一点的休息时间，但总耗时会在两小时左右。

紧接着又是放松，也就是所谓的分组热身，各个组别蹦跶蹦跶之类的，花不了几分钟。

但之后的守备、打击和传接球之类的所花的时间就多了。