此时宁心静听呼吸之出入，即听息，一念代万念，渐渐入静，呼吸自然。渐入匀、静、深、长、细、缓，此时进入专心听息，则自然合于气，气合于神，神融且和。

泯泯澄湛，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉地自然进入龟之蛰藏伏气状态。

除了“俯息蛰藏式”外，还有“侧俯卧息式”“龟神出水式”，“俯仰吃气式”。

殊归同途，不管是仿照乌龟的姿势俯息，还是侧俯卧息，龟神出水，俯仰吃气，目地只有一个，就是“服气”，也叫吐纳。

良久，陈锐从入定中醒来，呼了一口气。

陈锐修练的这套功法叫“龟息功”，又叫“玄武定”，这套修练吐纳法是先秦时代修士向乌龟学来的。

《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”

《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”

一个月后。

荒岛，礁石。

陈锐深吸一口气，随着陈锐的深呼一口气，陈锐感觉全身肌肉、血脉、骨骼、五脏六腑一起震动，如雷鸣。

“龟息功初成。”陈锐睁开眼睛，双目精光一闪，喃喃道。

乌龟出了名的长寿，民间有“千年王八万年龟”的传说。

乌龟呼吸慢而长，这是它的天生养生本能。

先秦时代的修士发现乌龟非常长寿，在对乌龟的长期的观察中，发现了乌龟长寿的秘决是以颈和四肢的伸缩运动而产生呼吸，先呼气，后吸气，气息慢而长。

因此，先秦的修士模仿学习乌龟的呼吸方式而创造了“龟息功”。

由于“龟息功”特殊的呼吸方法，在养生长寿方面有非常明显的功效。