在公布功法之前，有几条告诫：

第一，切勿修改功法！！后果自负！！

第二，修练为了强化自己，突破人体细胞基因的极限，切勿恃强凌弱！！

第三，修练需要有耐心，有恒心，有毅力，不争一朝一夕，只争长久的坚持，切勿急躁！！

第四……

……

陈锐继续在qq群里发了一条信息，“我想，大家已经急不可待了，现在发超级大福利！！”

陈锐在qq群里上传了一段视频。

视频非常清晰，视频长有76分钟。

视频中，陈锐穿着雪白的练功服，坐在竹林中，开口说道：“修练最佳的时间，是早上朝阳初升的时候。

第622章 冥想法

这个时候，天地间的元气最浓郁，也是最纯净，利用好这段时间，会让你们的修练事半功倍……

修练，选择一个好的修练地点非常重要，修练的最佳地点是深山老林中，名山大川，以及河边，湖边，海边等接近大自然的地方，大自然中的灵气，比如草木释放出来的草木之气，水的灵气是天地间最纯粹的元气，在这些地方，修练起来，事半功倍……

相比，繁华的都市，在都市中元气受到排放的污染气体，人的心思杂念，七情六欲，红尘欲望等诸多因素所沾染，元气非常杂，非常稀薄，而且，修练的时候容易受到打扰，心定不下来，心里的杂念、心思蠢蠢欲动……修练起来，事倍功半。”

在视频中，陈锐摆了一个姿势，两腿分开与肩同宽，眼若垂帘，凝神静息，全身肌肉放松，两手重叠，边呼气边将上身前俯，直至头部低于两膝，将肺部余气吐尽，引颈前伸，同时缓缓吸气……