更重要的是，他们现在才刚开始学习滑雪，到北京冬奥会时满打满算也就三年雪龄，国外运动员可都是从小滑雪的，不严格训练怎么能追得上人家？

武缨看了看远处传送带上的乌力罕，咬了咬嘴唇：“教练你说的对，我要加倍努力！”

她说完一狠心欠身，直挺挺地站了起来。

大家刚欢呼给她点赞，就看她摇晃着上身和双臂扑倒在雪里:“唉呀妈呀……”

一上午，唐槐就只给四个人补课，教他们如何站起来，找到惯用脚，学习前后刃推坡，至于乌力罕，这小子滑得不错，可以一边凉快去了。

前后刃推坡是最基础、最重要的单板要领。

滑雪板的两条长边叫刃，它有一条相对锋利的钢边，脚尖附近叫前刃，脚后跟处就是后刃。

推坡就是横在雪坡上，把刃切到雪里，通过控制板子与雪坡的角度，逐渐加速或者减速，掌握好推坡技术就能勉强从雪坡上往下滑了。

前刃推坡是面朝山顶，屁股朝山下，把雪板横在雪坡上，脚尖附近的刃切入雪中，外人看是相当于倒着往山坡下滑，只要膝盖往前跪，滑雪板就会向后翘起，那么脚尖处的刃切入雪中越深，速度就会变慢，跪到一定角度就会刹住。

“注意，前刃推坡时，后刃要一直保持抬起的状态，不能完全放下去。你们看，如果你控制不好角度，后刃会卡进雪里，惯性会让你们向后摔倒，很危险的。”

唐槐一边讲一边演示，慢慢滑下去十多米远。

李长逸觉得没什么难的，轻轻松松就跟了过去，结果武缨又快哭了：“李长逸，你也练过？”

“没啊，怎么了？”

“怎么了？教练教的是前刃推坡，你用的是后刃啊！”