大家扭头看过去，发现那条幅上写着“从难、从严、从实战出发，大运动量训练”，赫然就是“三从一大”训练方针。

曲长歌说这个方针来源于解放军的一名老班长，最初是用来操练新兵的。上世纪60年代，中国体育届整顿作风，提出向解放军学习，将这个方针应用到训练中来，取得了立竿见影的效果。

“竞技体育是非常现实的，要想得到好成绩就要加倍付出努力。‘三从一大’强调是吃苦耐劳，是攀登世界高峰必须要付出超人努力的行为准则，它为中国体育造就出无数世界冠军，为许多体育项目的崛起奠定了坚实的基础，它就是中国体育的传家宝！”

“你们一定要严格要求自己，要树立训练就是比赛，训练就要比赛的观念。要24小时打起精神，把1天当3天用，把每一次训练都当成生死之战，你看成绩会不会提高？只有一次次接近极限，你们才有机会突破极限！”

最后，曲长歌再一次强调体能的重要性：“强化体能训练、恶补体能短板是备战奥运的根本，一定要把工作落实到位，为运动员提供高水平的体能和康复训练。”

“同志们，几代人筚路蓝缕艰苦奋斗，七十载风雨兼程玉汝于成。年轻队员珍惜机会，刻苦训练，争取早日成才为国争光啊！”

掌声雷动，曲长歌完成了调研和动员，匆匆赶往下一个集训基地，都没有时间与小师弟单独说一句话。

留在宜兴的一百多名单板滑雪运动员觉得这领导人不错，虽然严厉点，但明显是个接地气的好领导。

他们沉浸在涨工资的喜悦里，还不知道一切都是有代价的，接下来就要进入“魔鬼训练”状态了。

曲长歌离开的第二天，“三从一大”的条幅挂满了宜兴训练基地，教练员们仿佛打了鸡血，训练课从早到晚安排得满满当当，动不动就是去操场跑个20—30圈。

更让大家难以接受的是，以前的技术训练开始分解动作了。

以单板障碍追逐为例，唐槐把出发台、波浪包、小跳台、半壁弯都单独拿出来练。