如今忽然冒出来个范清婉，力压自己一头，心里很不舒服。尤其是这次比赛，她的名次跌落到全队第9，这要是不尽快提升改变的话，以后就完了！

李长逸看出她的心事，过来劝说道：“别灰心，你一点也不弱，下次比赛一定能扳回局面的。”

“是吗？”武缨抬起头，泪眼婆娑，她这几天眼泪就没断过。

“哎呦，怎么还哭了，这可不像你啊！啧啧，咱们的目标是北京冬奥会，又不是只有这一次比赛，加油呀，以后还有很多机会的。”

李长逸说到这里忍不住开个玩笑：“你还记得在崇礼那会儿吗？你可是倒数第一啊，就算进步了600多名，也还是倒数第一呢！结果呢，你还不是一步步走到现在？你说，再差还能比那时候差吗？”

再没有比这句话更温暖透亮的了，武缨有一种拨云见日的感觉，她终于抹掉泪珠，重新燃起斗志。

李长逸很欣慰，顺便又稍稍点拨了她几句：“我看了你的比赛，感觉你的基础技术没问题，大概只有一个地方被忽视了。”

“什么地方？”

“是呼吸。”

李长逸做了一个武侠片里呼吸运气的动作：“你别笑，我师父教拳，拳架套路都是配合内功心法的，所谓的内功其实就是呼吸法门。我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候，会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力，但是过于用力全身肌肉会绷紧，呼吸也就不自然顺畅，一呼一吸的节奏就坏了。”

他认为比赛的时候，应该是一个紧张与放松的调解过程，该加压用力的时候要加压，该泄力的时候要会放松。放松肌肉，也就是释放对雪板的压力……

说到这里，他换上滑雪板，在滑雪模拟系统上做了个演示：“呼吸要均匀，找到滑行的节奏，比如走刃的时候，入弯要呼气，出弯时吸气，滑中弯或大弯的时候，可以尝试把呼吸的节奏放慢，尝试一下吧，这种效果非常好，最高境界是你会有一种飘逸的感觉！”

听完李长逸的讲解，自己再上赛道找一找感觉，武缨才终于明白自己的问题所在。

她跳下滑雪机，像个小雀儿一样开心跳跃，最后忍不住搂住了李长逸的脖子……