他将这些行李箱一样的大冰块搬到室外公路上，运动员推着它做50米折返跑。这是欧美常用的训练方式，能够很好地训练下肢力量。

不过对运动员来说，这却是像酷刑一样难熬。因为冰块高度仅有40厘米，推着它跑需要深度弯腰，几圈下来腰、大腿后侧和臀部会有明显酸胀感，练完没有不骂人的。

还有有氧操，抬抬胳膊蹲蹲腿拉伸一下腰背之类的动作，看起来简单，可每天重复做上百次，那就是极其痛苦和枯燥了，练完一节课之后，没有不双手发软大腿开颤的。

并不是所有人都有坚定的意志和不断变强的渴望，一线主力们能够看得到摸的着金牌，乐于勤勉努力，那些吊车尾的家伙就满腹牢骚了：“感觉要练废了。”

在班克斯的授意下，高熵“不经意间”把唐槐通宵制定计划的事情说了出去，再加上唐槐还是监督执行人，所以运动员们有怨言，基本上都指向唐槐。

第三环就是他班克斯出来当老好人，收买人心了。

他先要获得一个正当理由来取消体能训练增强计划。

这个理由也简单，他拍摄了体能训练的视频，发到主教练和领队的小群里，假装显摆自己有多注重体能训练，海外训练也不放松。

嘿嘿，他这叫反话正说。

增强体能符合整体大方向是没错，但并不适合现在开展。

一方面是新赛季即将开始，运动员需要应该降低训练负荷,保证其生理和心理在比赛中达到巅峰状态,称为赛前减量训练。

另一方面，现在全队在海外驻训，每天花着大把金钱，却不去不去雪上练技术，而是在温暖的室内徒手做有氧操，肯定会引起领导的误会。

班克斯盘算着，以邵振东那铁公鸡一样悭吝的性格，看了视频还不得气死？

邵振东很快就会干预，全面停止这个计划。

而他这个主教练就一边甩锅给唐槐，一边向运动员宣布停止高强度的体能训练，从而轻松收买人心。