成绩和名次显著下滑的是范清婉，她的体重增加很快，力量项目增加的成绩不足以抵消bi指数的下滑。同时其他人都在进步，所以她一下子从第一名降到了第八。

目前李长逸暂居第一的位置，李萍萍第二名，方瑞轩排在第三，韩笑排第四，还有新崛起的两个人刘敏、魏大强居五六位，然后是张志旺第七、范清婉第八名。

武缨目前排在第11位，失去了大姐头的威风面子非常不高兴。

唐槐马上给大家上了一课，提出了四大要求：“第一，都给我管住嘴，把‘吃饭就是训练’落实到位，该增肌的增肌，该减肥的减肥；第二，要管住心，战胜私心杂念，严防兴奋剂问题发生第三，要时常反思不足，主动查找问题和差距，有的放矢地补齐短板，不断提升训练水平；第四，要敢于挑战自我，每天都要触碰训练极限！”

有些事说得容易，做起来极难，比如“每天触碰训练极限”，就几乎让运动员们崩溃。

张志旺愁眉苦脸：“教练，我天天练到吐，可是很多项目完全没有进步，我是不是已经到了天赋上限？”

不只他有这样的困扰，很多人都觉得自己已经做到了极致，再练一个月恐怕也难有提升了、

唐槐无法做出解答，但是科学家可以！

上级领导一直推崇科学训练，科技助力成绩提升，这不5月12号直接请了一位中国工程院院士做指导，主题就是“如何提高体育极限训练能力”。

体育总局、冰雪中心的各级领导，冰雪项目所有领队、各项目主教练、管理辅助人员和部分运动员，通过视频连线方式参加线上讲座。

院士现场答疑解惑：“长时间训练刺激细胞超负荷工作，当兴奋超过一定的限度，威胁着大脑皮层细胞的正常工作时，在细胞里就会引起抑制过程的发展，使细胞得以休息，恢复它的正常工作，这种抑制过程就是保护性抑制。”

这种抑制会阻断已经建立的条件反射，让有机体的唤起水平低，导致缺乏足够的生理和心理能量去从事活动，造成运动员精神不振，注意力涣散，反应迟钝等。

想要破除这种抑制，需要人为干预消除心里和生理疲劳。