虎鲨还是摇头：“背不要弓起。腹部用力，再来，一！”

黎韩非再做了一个，虎鲨这才点头。

黑金先让江月东看着，问江月东：“看见了吗？一样的动作。”

随后在江月东尝试后，手把手的给他纠正动作。

江月初那边学着二人的动作，雷宁浩和窦妍妍一人压着她一只脚，江月初自己试了试，两个孩子都要用力才能压住。

黑金见江月东动作差不多了，叫两个孩子过来帮忙。

人到了江月初身前，伸手给她调整了一下姿势：“双腿不要使力，你两只脚是钉在地上的。腹部使力带动坐起身，这样才能练到肌肉。腿分开一点让，来，一！”

等江月初也可以了以后，再将两个孩子调过来按着。

虎鲨看着黎韩非越来越标准的做了几个，才道：“这个很容易掌握，难度也不高。等你不需要有人帮你压着的时候，才算是合格。现在学习结束，正式开始！一分钟三十个，我这里掐着表呢。”

黎韩非心底只留下一片绝望。不过倒也明白，只要超过另两个就可以了。就算是熟了也没关系，大不陪兔哥做俯卧撑去。

只是等他们这边仰卧起坐结束了，那边的俯卧撑还在继续。

此时太阳高升，甲板上已经热得没办法待人了。

虎鲨就那么歪头看着越城，等黑金走近，才压低了声音说了句：“是颗好苗子。”

“有点奇怪，他身体的肌肉量，不像是能支撑这样高强度消耗。”