入队测试完后，有博荣带着队员开始了恢复性的训练，由于太长时间没有训练严蓓布置的所有内容都是恢复性的。

跟着队伍一番训练下来，顾坦已经初步融合进了球队，虽然战术方面他们办法做到完全融入，但基本的训练还是打的有声有色。

对于沈大附中，训练之后严蓓简单布置了一番，用严蓓的话来讲就是还没有栗源强怕什么？

是啊，怕什么，阴沟里同样翻不了船，无他又一个可以爆肝宁凡，搁谁都能安心的打一场。

当然这只是严蓓拙劣的借口而已，受限于宿营区的条件，她手头根本没有对手的具体资料，所以今天的备战只能是恢复比赛的感觉为准，战术什么的现打现布置。

兵来将挡水来土掩就是严蓓的策略。

宁凡看了严蓓一眼，后者心虚的扭过头去，她想不通宁凡是如何知道的，但那眼神明细那就是你接着装的意思。

这次严蓓没有找宁凡请教策略，一方面是外公不允许，另一方也是因为宁凡跟自己一样，没有对手的资料他们都是同一起跑线，谁也不比谁强多少。

宁凡回到工作室的时候，佩吉只是简单的问了一句回来了就消失不见，现在人员都已经就位，她已经忙的快见不到影子。

排练、录音这两步就让她忙的不可开交，显然对于宁凡他们遇到洪水被困都不知道，或者说她连这个时间都没有。

宁凡饶有兴趣的跟着佩吉看了一个小时就无聊的离开了，不得不说天后果然挑剔，一丁点的问题都会重头再来，直到所有的地方都做到完美才算通过。

至于录音更是，一遍过，不允许有任何瑕疵。

宁凡刚刚躺下卧室的门就被一位酒鬼推开，“荒废了好多天了，你是不是该补补课了？”

巴曼靠在门上看着宁凡，似乎对宁凡这些天的懈怠很是不满，如此懒散怎么能够练成他那功夫。

宁凡起身，“走起！”

说实话，这几天他也是憋得极其难受，几天不训练他都感到自己的身体有了生锈的痕迹，现在哪哪都不舒服，而下午的训练对他来讲只是一个热身，重头戏还没上场。

双倍重力一开宁凡瞬间感受到了压力，他身子一沉肌肉骤然绷紧，身子上穿戴的设备不断的给他施加下压力，而宁凡则是在苦苦的挣扎保持。

巴曼灌了一口不满道：“几天不见你松懈不少，今天刚好，多练一会补补课。”

宁凡全身青筋暴起，颤抖着说道：“没问题！”

“教你的基础功夫这两天练习了没有？”

宁凡道：“断断续续的练了练，雨天大家挤在一起，没时间。”

巴曼对宁凡的解释毫不理会，“一会加练八个小时基础拳法。”

“好！”

宁凡满口应了下来，这是他必须补回来的课程，虽然当时情况特殊，但这并不是给自己免除训练的借口，宁凡之所以讲出来，只是想让巴曼明白自己所处的环境，并不是他主观上想要偷懒。

显然，巴曼并不在意！