吃完了饭，麦小小就像是新婚的小媳妇送朱天运出门，柳溪还在睡呢，因为麦小小的身体原因，昨晚上基本上都是柳溪承受了朱天运的主攻方向。

“教练，我来了。”朱天运打车去到训练中心，虽然陈总安排了司机但是朱天运现在没车啊。

“看你状态不错啊，准备训练。”贺光乐呵呵的说道。

朱天运开始愉快的准备了起来，由于两位教练制定的训练规划，所以朱天运的训练还是以前的百米训练为主。

“身体都放松好了吧，现在我们来测试一下你的度。”每天几组高强度的百米跑是少不了的。

“好的我准备好了，”朱天运感觉现在的状态非常的好，他特意的拿出了顶尖的度。

“预备，跑。”朱天运由于身体素质的增加，起跑度比起以前来有了明显的进步，这一次达到了o17的反应度，这个度基本上接近世界顶尖百米运动员的反应度了，在起跑地方的钟教练看到了朱天运的起跑，心情大喜。

朱天运的爆并不强，一开始就拿出了顶尖的度，今天的双手摆动明显的比以前快了一丝，在终点的贺光保持了高度的警觉，准备按下计时器。

“1o秒？”贺光看着手中的计时器大喜过望，1秒。

“小钟，你过来。”贺光大喊了起来。钟教练走了过来，看到了1o秒的成绩更是高兴起来。

“贺老，你刚才看见了吗，小朱的起跑明显的进步了，身体的反应有了明显的提高。”钟教练高兴的说道。