一面剑身涂完陈牧甩了甩手。

铁刺果这东西是真的麻人，他现在十根手指头末端全都跟针扎一样疼。

偏偏这种果子不适合沾塑料和化工胶制品，平常盛放果浆都必须用玻璃容器，所以涂抹的时候也不方便戴手套，是真的折磨人。

但这些都是必要的代价。

虽说他先前收服独剑鞘用的手段有那么一点点的暴力，但收服之后，这终归已经是他的精灵了。

训练固然不能省，但也不可能真把独剑鞘弄伤了不管。

越是训练的狠，保养越是要跟上。

这才是一个真正合格的训练师该做的。

一面涂完之后陈牧唤小乘龙过来，给独剑鞘的表面喷了一口寒气，把未干的松膏和果浆冻起来，避免滴落。

然后将独剑鞘的剑身翻了个面，让双手缓一会儿，接着继续涂抹另一面。

在度过了最开始的刺激期后独剑鞘渐渐都开始有点享受了。

还别说，这真的是他过去待在幽灵塔从来不曾享受过的待遇。

两面剑身都涂完，陈牧将他捧起来小心放在沙发上。

距离道场送的“剑舞”课程已经只剩不到一小时，这一点时间陈牧干脆也就不继续折腾独剑鞘了。

练功房的时间还没用完，他想了想，出去也没什么地方可去，干脆就继续在房间里做起了深蹲。

自穿越以来他不光训练精灵一直很刻苦，自己本人的锻炼同样一天没拉下过。

今天上肢的锻炼量已经超标了，接下来下肢的锻炼也得跟上才行。

深蹲、蛙跳、垫步高抬腿。

陈牧的锻炼并不花哨，却非常实在，绝对每一个动作都做到位，决不打折。

起初独剑鞘看着还不怎么在意。

但在陈牧转眼一千多组动作做完之后，他渐渐感觉气氛有点不太对劲了。

惊了！这个人类明明超强却过分自律！

这……

这以后自己真的还有希望在他手上翻身吗？