“训练赛什么的我就不说了，大家都在一起，排位主要是让大家练英雄的，我也没时间每天跟着看大家排位，我们就按照平均一场排位25分钟来计算，每天大家的排位应该在20局以上，我会定期抽查大家的排位记录的。”

“我给大家也定好了要练习的英雄，两个边路苏烈，吕布，达摩，关羽，花木兰，老夫子，刘邦；中路干将，嬴政，扁鹊，武则天，火舞，诸葛，貂蝉，小乔；打野马可，李元芳，百里守约，百里玄策，娜可露露，赵云，韩信，李白，孙悟空。辅助张飞，苏烈，刘邦，姜子牙，鬼谷子，太乙真人，东皇，大乔。这些全是当前版本的t0-t2级别的英雄，都是可能上场的，所有人，必须保证这些英雄在比赛中能拿得出来。”虎女越说越严肃。

众人也表情紧绷，神色肃穆，表示在认真听。

“我最后强调一点，我们之前是什么状态大家也都知道，想要改变，那大家就拿出自己的态度来，除了你们自己，没人能帮你们。好了，就说这些，今天已经快11点了，等会准备吃饭然后直接开始训练吧。我已经安排好了做饭阿姨按照我们的时间表重新排做饭时间了。大家抓紧。”

为期大半个月的魔鬼训练正式开始了。

一开始，所有人都叫苦不迭，非常不适应，包括沈侠自己。

要知道沈侠是有坚持在锻炼的，这个作息表一出来，下午和晚上锻炼的时间就没了。

沈侠还要额外早起2个小时，锻炼和吃早餐，每天只睡6个小时左右。

而且沈侠不习惯熬夜，每天到了夜里一点以后，都会困的眼睛都睁不开，排位效率大降，让沈侠只能通过洗冷水澡或者狂喝咖啡来提神，想办法让自己清醒过来。

开头几天是痛不欲生，过了将近一周才适应过来。

不过比沈侠更加困难的是阿水，阿水的体质本来就不好，一天十几个小时的训练，过了一周阿水就直接瘦了不少，本来就尖的下巴更是像整了容似的变得更加消瘦骨感，已经有点往蛇精脸方向发展了，皮肤也开始变差，还好阿水抗痘能力比较强，没长痘痘。

不过黑眼圈是越发明显，给人看着心疼无比。

沈侠希望阿水不要这么拼，要注意身体。

“你是女孩子，不能按照男生的方法来训练，而且很多的这些训练你其实已经做的很好了，再训练提升的也有限。”沈侠私下劝说阿水。

“沈侠，你知道吗？我家里反对我打职业并不是担心我没有天赋，其实是他们认为女孩子的身体和意志力，没法经得起职业比赛的考验。但是我不这样认为，我知道我可以承受住这一切，枯燥的无休止的训练，每天熬夜让人变得越来越丑，这些都是我的敌人，我能战胜他们。我这么坚持打职业，不是为了赚钱或者出名；就是为了在职业赛场证明自己，我可以的。”阿水抱着沈侠，在他耳边轻声说。

沈侠劝说不成功，看着阿水衣带渐宽，日益消瘦，只能多送她一些高端的护肤品，并且在饮食上尽可能安排的合理健康，营养搭配，让阿水多喝牛奶等能够美容养颜，提升体质的的食物。

在战队的伙食管理这方面，沈侠还是挺舍得花钱的，秦的伙食至少比沉稳当老板的时候提升了一倍。

阿水不但没有退缩，反而默默加大了训练量，成为战队里训练最积极的那个人。

不但完成了全部训练，还坚持小号加练，比计划多出一倍的训练量让团队里的其他人都惊呆了。

队伍里的妹子都这么努力，其他人还有什么借口偷懒呢。

所有人都全心全意的投入了训练，把以前蹉跎失去的时光追赶回来。

适当的劳累会比安逸享乐对人体更有好处，在所有人都适应了这个训练之后，大家才发现就像军训一样，虽然很累，但是大家都没有被累垮，反而越练越精神，越练越有气势。

规律的训练让大家的生物钟稳定了，胃口变好了，就连之前很多的失眠，精神萎靡不振等毛病都跟着消失了。

慢慢的，不但战队的大家技术水平在默默的提升，同时队员的精气神达到了最高点。